Podcasty dla nastolatków

W drugim odcinku wyjaśniamy, czym jest stres i jak na niego reaguje organizm. Podajemy praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem, takie jak techniki relaksacyjne, aktywność fizyczna i rozmowa o uczuciach.

Trzeci odcinek porusza temat konfliktów w relacjach z rówieśnikami i dorosłymi. Podkreśla, że konflikty są naturalne, ale ważne jest ich prawidłowe rozwiązywanie.

Podcast omawia znaczenie akceptacji wyglądu w okresie dorastania. Podkreśla wpływ mediów społecznościowych i wyidealizowanych standardów urody.

Podcast porusza problem prokrastynacji, czyli odkładania zadań na później. Wyjaśnia, skąd się bierze prokrastynacja – z braku motywacji, lęku, perfekcjonizmu czy przytłoczenia.

Autorki  omawiają obniżony nastrój i uczucie braku sensu. Rozróżniają depresyjny nastrój od depresji jako jednostki chorobowej. Zachęcają do dzielenia się emocjami i szukania wsparcia.

Podcast jest o reakcjach organizmu na strach i lęk. Autorki wyjaśniają działanie mózgu w sytuacji stresu.  Podkreślają, że strach jest naturalną emocją adaptacyjną. Podają praktyczne wskazówki, jak sobie radzić ze strachem i lękiem.

Podcast wyjaśnia, czym jest asertywność i stawianie granic. Autorki  wyjaśniają, jak wyrażać swoje potrzeby i emocje z szacunkiem dla siebie i innych.

Podcast jest o problemach koncentracji w nauce. Wskazano  czynniki rozpraszające uwagę i na  znaczenie środowiska przy planowaniu nauki. Autorki wyjaśniają, jak wykorzystać wiedzę o działaniu mózgu.

Podcast porusza temat poczucia odmienności od rówieśników i kryzysu psychicznego. Autorki zachęcają do podejmowania rozmów o problemach i szukania pomocy u specjalistów.